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Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング

出版社名 朝日新聞出版
出版年月 2017年3月
ISBNコード 978-4-02-333143-3
4-02-333143-0
税込価格 1,404円
頁数・縦 94P 21cm

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商品内容

目次

1 CrossFit Make Aya’s Body.クロスフィットでビューティー&ヘルスを手に入れる(クロスフィットは全身を鍛えるワークアウトです
クロスフィットが目指すのは“フィットネス”
ワークアウトと食事がクロスフィット効果の鍵
クロスフィットで体を変える 目的を明確にしてトライすること。
毎日違うトレーニングをすること。
“チートデイ”を設けてトレーニングにメリハリをつける。)
2 WorkOut for Sculpting your parts.鍛えて、美しくなる!部位別オリジナルワークアウト(有酸素運動
腹筋とウエストのワークアウトプログラム
ヒップから脚のワークアウトプログラム
デコルテのワークアウトプログラム
二の腕のワークアウトプログラム
背中のワークアウトプログラム)
3 Check Up Your Daily life style.心と体を磨くライフスタイルをチェック!(Aya’s Food Style.低糖質・高たんぱくが基本 毎日野菜をたっぷり食べる
Aya’s Relaxation Style.入浴後のリラックスタイムでボディーケア 朝はハーブティーで迎える
Aya’s Fashion Style.動きやすくておしゃれ フィットネスミックスが私スタイル)

おすすめコメント

有酸素×無酸素運動を組み合わせたオリジナルメソッドで、腹筋&くびれ、背中、二の腕、ヒップから脚など一番効く鍛え方を紹介。

著者紹介

AYA (AYA)  
クロスフィットトレーナー。1984年生まれ。Reebok Grandアンバサダー。体育大学を卒業後、ジムトレーナーに。同時にモデルとしても活動する中で、体づくりの方向性に悩み運動を中断したものの、タフなボディを持つ海外モデルの存在を知る。運動強度の高いアメリカ生まれのトレーニング「CrossFit」と出合うことで、自分が目指すオリジナルのボディメソッド「Aya’s Boot Camp」を考案。タレント、女優、モデルのパーソナルトレーナーとして活躍する一方、オリジナルのボディメソッドは男女を問わずフィットネス意識の高い人から支持を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)