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東大が考える100歳までの人生設計 ヘルシーエイジング

出版社名 幻冬舎
出版年月 2017年3月
ISBNコード 978-4-344-97901-7
4-344-97901-X
税込価格 1,620円
頁数・縦 307P 21cm

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商品内容

要旨

身心が衰えてきても、そこそこ元気に楽しく、自分らしく、自立的に暮らし続ける。ほどほど健やかな歳のとり方をめざす考え方。東大が提言する、自立して生きるための戦略。ヘルシーエイジングを実現するための指針集。

目次

第1部 基礎理論編―ヘルシーエイジングのための基本原則(ヘルシーエイジングとは
寝た切りにならないために(要介護3大要因の予防法) ほか)
第2部 戦略編(健康編―食事・運動・休養(総論:自分のカラダとココロのメンテナンスは自分の責任
食養生の心構え ほか)
生活環境編―住まいと身の回りの環境を整える(総論:最期まで楽しく暮らせる場をつくる
住環境を整える ほか)
生きがい編―あそび・たのしみ・しごと・居場所(総論:やりたいことをやり、家の外に居場所を持つ
街に出よう・旅に出よう ほか)
制度活用編―いざという時に備える(総論:身の丈に合った生活をデザインしよう
お金のこと ほか))