• 本

すごいストレッチ 職場で、家で、学校で働くあなたの疲れをほぐす

出版社名 エムディエヌコーポレーション
出版年月 2017年3月
ISBNコード 978-4-8443-6645-4
4-8443-6645-9
税込価格 1,296円
頁数・縦 127P 21cm

人気サイト「gooいまトピ」の連載から厳選された簡単ストレッチ集

  • ストレッチ
  • 簡単
  • 健康

『ずぼらヨガ』で人気の著者崎田ミナさんのストレッチ集です。肩コリ、眼精疲労、腰痛、背中痛、足の痛みといったカラダの不調、寝不足による仕事中の眠気や、ストレスからくる集中力不足といったココロの不調を解消する方法を見開き4コマ漫画でまとめています。イラストで説明がわかりやすく、運動が苦手でも簡単にできる27つのストレッチを紹介。人気サイト「gooいまトピ」で連載されたなかから、SNSなどで高い支持を集めたものをまとめていて(新作も1本!)実際に体験した読者により厳選された、ほんとうに「すごいストレッチ」揃いなので、ぜひ試してみてください!『ずぼらヨガ』との合わせ使いもおすすめです。

商品内容

要旨

ストレッチ・イラストコラムが書籍になりました!多数のユーザーから「これは効く!」と人気が高かったストレッチを厳選収録!!ほぐしたい部分を直撃する気持ちよさ!職場や教室でもできる!身体が固くても大丈夫!

目次

1 オフィスでホッとひと伸ばし
2 仕事の大敵!眼と首の痛みはこうほぐせ
3 寝不足に負けない、眠気とばしの技
4 メンタルケア!集中力とやる気が急上昇
5 ガチガチの肩がみるみるほぐれる
6 腰と背中の完全ケアで痛み知らずに
7 お疲れさま。家でジックリ疲労回復

おすすめコメント

■ストレスに負けず集中力を高め、リラックスする などなど、仕事(や勉強)による疲れの種類に応じたストレッチを用意!「毎日がんばって働いているみなさんの疲れをほぐしたい!」 デスクワークで凝り固まった肩も、 営業周りでパンパンになった足腰も、 PC作業でジンジンする眼も、 スマフォの見すぎで重くなった首も、 連日の寝不足でつらい頭も、 すべてまとめて面倒をみます!

著者紹介

崎田 ミナ (サキタ ミナ)  
イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業
田中 千哉 (タナカ ユキヤ)  
1979年生まれ。for.R整体院院長。カイロプラクター。整体師。2000年より村上整体専門医学院にてカイロプラクティック、整体などを学ぶ。都内、千葉の整骨院、カイロプラクティック院で修行し、2008年にfor.R整体院をオープン。第一線での施術と共に、後進の育成にも努める。痛みを取るだけでなくQOLの向上を目的とした院には、ビジネスパーソン、マタニティ、ご年配の方から、アスリートや医者なども通院。全ての方がより健康的にイキイキと生きるサポートをしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)