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大人女子のための続く筋トレ 面倒くさがり屋さんでも、3カ月で「理想の体型」を手に入れる!

出版社名 学研プラス
出版年月 2017年5月
ISBNコード 978-4-05-800759-4
4-05-800759-1
税込価格 1,188円
頁数・縦 191P 19cm

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商品内容

要旨

面倒くさがり屋さんでも、3カ月で「理想の体型」を手に入れる!超効率的な「続く筋トレ」メソッドで、あなたの「理想の体型」を手に入れてみませんか?1万人超が体感した、続けるほど、やる気がアップするちゃっかり、超効率的に「理想の体型」になる方法。

目次

1 「続かない…」には、理由がある
2 「理想の体型」を手に入れたあと、何をしたい?
3 続けられる人は「自分のペース」を持っている
4 筋トレは「超効率的」をモットーにすべし!
5 「筋トレが趣味」の人が実践する、意外な「これ」
6 「動きたくない…」と思ったときこそ、動く!
7 「理想の体型」になれる!1日5分〜の「筋トレ」メニュー

おすすめコメント

筋トレを始めたものの続かない女性に向けて、続けるために必要な「目標設定の仕方」や「時間の作り方」「やる気の維持法」「効率的な筋トレ術」等を伝授。10つの筋トレ種目と、それを組み合わせた「理想の体型」別にお勧めメニューを紹介する。

著者紹介

森 俊憲 (モリ トシノリ)  
株式会社ボディクエスト代表。ネットを活用した独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅に居ながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンライン上のフィットネスサービスを展開。企業向けの健康指導や講演、各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)