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脳疲労が消える最高の休息法〈CDブック〉 脳科学×瞑想聞くだけマインドフルネス入門

出版社名 ダイヤモンド社
出版年月 2017年5月
ISBNコード 978-4-478-10191-9
4-478-10191-4
税込価格 1,620円
頁数・縦 121,13P 21cm

商品内容

要旨

日本でいちばん売れてるマインドフルネス本のベストセラーに「CDブック版」が登場!!

目次

Prologue なぜこれが「最高の休息法」なのか?―マインドフルネスの脳科学的メカニズム
1 とにかく脳が疲れているとき―マインドフルネス呼吸法
2 気づくと考えごとをしているとき―ムーブメント瞑想
3 ストレスで体調がすぐれないとき―ブリージングスペース
4 思考のループから脱したいとき―モンキーマインド解消法
5 怒りや衝動に流されそうなとき―RAIN
6 身体に違和感・痛みがあるとき―ボディスキャン
7 他人へのマイナス感情があるとき―メッタ

おすすめコメント

【集中力が驚くほどアップするCD付き】「毎日たった10分で“脳の疲れ”がとれた!!」ーシリーズ18万部!!日本でいちばん売れてるマインドフルネスの本。食事・睡眠・子育て・美容・スポーツ・老い…すべてを解決する7つの脳科学的メソッドの最前線を、米国在住の精神科医がわかりやすく解説します!

著者紹介

久賀谷 亮 (クガヤ アキラ)  
医師(日・米医師免許)/医学博士。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事する。そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーUCLA非常勤医など。2010年、ロサンゼルスにて「TransHope Medical(くがやこころのクリニック)」を開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)