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ビジネスマンのための、いつも「ぐっすり」眠れる本

出版社名 明日香出版社
出版年月 2017年7月
ISBNコード 978-4-7569-1911-3
4-7569-1911-1
税込価格 1,512円
頁数・縦 182P 19cm

商品内容

要旨

眠っているのに疲れが取れない、布団に入ってもなかなか眠れない、夜中に何度も目が覚める、などを解消!「日本人の眠り」を50年以上支えてきた丸八真綿だからこそ知っている「熟睡する方法」

目次

第1章 眠らなくてはいけないわけ(日本人の睡眠時間
きちんと眠りたい3つの理由 ほか)
第2章 さまざまな睡眠障害(なかなか眠れない「入眠障害」
夜中に目を覚ましてしまう「中途覚醒」 ほか)
第3章 睡眠環境を整えよう(自分に適した寝具を選ぶ
最適な寝室を作る ほか)
第4章 ケース別睡眠向上術(理想的な睡眠時間
残業や飲み会が続いて睡眠時間が確保できない ほか)
第5章 睡眠を向上させる日常習慣(パソコン・スマホとのつき合い方
エアコンの入れ方 ほか)

おすすめコメント

毎日寝不足でつらい。寝ようと思って布団に入ってもなかなか寝られない。平日は睡眠時間が短くて休日は終日眠りっぱなし。こんなビジネスマンを救う、よく眠るための本。睡眠時の人体、寝室環境、寝具を体系的に理解し、仕事にいい影響が出る眠り方をマスターする。

著者紹介

岡本 八大 (オカモト ハチダイ)  
株式会社丸八ホールディングス取締役副会長。株式会社DREAM SQUARE代表取締役。一般社団法人安眠総研代表理事。YOJO/夢プロデューサー。1971年生まれ。大学卒業後、(株)丸八真綿入社。ニュージーランドにあるGLボーロン社にて羊毛皮のなめし研修後、店長、広告宣伝業務、社長秘書をへて、役員に就任。2006年、眠りの大切さを学び、伝え、広めていく活動(安眠総研)を開始。全国でセミナーや講演活動を行っている。主な資格:睡眠環境診断士/上級睡眠健康指導士/日本プレゼンテーション協会認定プロ講師/カリスマ講師箱田忠昭研修コンテンツ/アントレプレナーセンター福島正伸認定自立型人材育成インストラクター
白濱 龍太郎 (シラハマ リュウタロウ)  
睡眠、呼吸器内科の専門クリニック『RESM新横浜』院長。医師、医学博士、日本睡眠学会認定医、認定産業医、順天堂大学公衆衛生学客員講師。東京医科歯科大学大学院総合呼吸器病学修了。東京医科歯科大学快眠センター等を経て2013年に『RESM新横浜』を開設。睡眠の重要性をわかりやすく丁寧に解き、患者が心から満足できる睡眠を取り戻すための治療、指導を行っている。講演活動多数。現在、テレビ、雑誌、新聞などのメディアで睡眠を専門とした医師として注目されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)