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1日10分走る青トレ 箱根王者・青学のランニングメソッド 自分を変えるカラダが変わる走りが良くなる

出版社名 ゴルフダイジェスト社
出版年月 2017年11月
ISBNコード 978-4-7728-4176-4
4-7728-4176-8
税込価格 1,080円
頁数・縦 127P 21cm

商品内容

要旨

自分を変える、カラダが変わる、走りが良くなる。挫折しない。たった1500m10分走るだけ…のランニング法。青学原監督、初のランナーズBOOK。

目次

第1章 青学のランニング革命(あなたのランニング、常識チェック
今日の常識は明日の非常識 ほか)
第2章 「走る青トレ」は姿勢から始まる(走る姿勢を身につける
背中はS字ラインを描く ほか)
第3章 1日10分、1500mだけでいい(1500mで達成感を味わおう
ムリをすればケガをする ほか)
第4章 カラダが変わる「走る青トレ」(腕と脚が勝手に動くようになる
軸を作ってバランスアップ ほか)
第5章 1日10分からフルマラソン(1500mからフルマラソンへの道
1500mから徐々に距離を伸ばす ほか)

著者紹介

原 晋 (ハラ ススム)  
青山学院大学陸上部監督。箱根駅伝では15年にチームを初優勝に導いて以来3連覇中。1967年広島県生まれ。世羅高校時代は主将として全国高校駅伝準優勝。中京大3年次には、5000mで日本インカレ3位。その後、中国電力に進み5年で選手生活を終える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)