• 雑誌
  • 月刊誌

わかさ 2016年2月号

出版社名 わかさ出版
発売日 2015年12月16日
雑誌JAN 4910098010262
雑誌コード 09801-02
税込価格 650円

商品内容

雑誌銘柄情報

いつまでも健康で若さ美しさを保つのに最も大切なことは生活習慣の改善。その為の最新情報を毎号満載

特集情報

高血圧が薬に頼らずスッと下がる!|別添:小冊子(血圧手帳)

出版社情報

★別冊付録
 ・「3年式血圧降下手帳2016−2018」
   大進化!30秒で記入でき、測定が楽しくなり、降圧にすごく効く

[大特集1]
●高血圧が朝も昼も晩も薬に頼らず下がった!
 医師団も注目する血管・リンパ・自律神経の密集急所
 【鎖骨楽快1分ほぐし】新発見
 ◇鎖骨こそ大事な血管・リンパ・自律神経・筋肉が集まる急所で、
   冬に冷えて硬く縮めば血圧が上がるため温めてほぐすのが肝心
 ◇硬く縮んだ鎖骨周囲をほぐせば血圧はスッと下がり、
   朝目覚めたら胸を1分張るだけでも10ミリ程度すぐ低下
 ◇血圧が急上昇する午前中は手で胸上などをさする鎖骨ほぐしを
   試せばよく、医師の180ミリあった血圧も50ミリダウン
 ◇職場などで血圧を上げるストレスは胸を軽くたたく鎖骨ほぐしで解消し、
   血圧が低く安定すると震災でも活躍
 ◇入浴中は胸や首の皮膚をつまむ【整膚】による鎖骨ほぐしが効き
   心肺が活気づき、毛細血管の血流も増え、下がりにくい下の
   血圧も続々下がった
 ◇入浴後は胸の筋肉を大きく伸ばす鎖骨ほぐしをやれば万全で、
   コラーゲンなど血管の柔軟線維が新生し血管年齢も若返ると注目
 ◇夜寝る前は胸に酸素を満たす深い呼吸で血圧を下げる
   鎖骨ほぐしがよく、注目は米国発4−7−8呼吸で朝までグッスリ

[第2特集]
●血圧博士が断言! 高血圧は測り方を少し変えればてきめんに
  正常化!突然死も防げる!
 ◇家庭血圧を朝晩に記録するほど血圧はよく下がる
 ◇脳卒中の危険がわかる起立着席血圧から重症度を知る
   脈圧差血圧・平均血圧まで家庭血圧最新測定術No.1
 ◇突然死のリスクがよくわかる!
   心臓付近の血圧新検査値中心血圧早わかりガイド 
   全国測定病院リストつき
 ◇スマホの光・足裏冷え・立ち小便など 
   血圧を知らぬまに上げて血管を傷める真冬の盲点総点検

[特別企画]
◆高血圧の人に急増!慢性腎臓病は進行度別腎機能強化体操で
  改善できる!
◆難治型高血圧は五大体質正しが正常化への王道 
  体質別降圧レシピ

 …ほか

おすすめコメント

★別冊付録★
◇毎年好評の血圧手帳が大進化!30秒で記入でき、測定が楽しくなり、
 降圧にすごく効く医大教授式3年血圧降下手帳2016-2018
★特集★
●高血圧が朝も昼も晩も薬に頼らず下がった!石段も注目する血管・リンパ・
 自律神経の密集急所【鎖骨楽快1分ほぐし】新発見
 ・鎖骨こそ大事な血管・リンパ・自律神経・筋肉が集まる急所で、
  冬に冷えて硬く縮めば血圧が上がるため温めてほぐすのが肝心
 ・発見!硬く縮んだ鎖骨周囲をほぐせば血圧はスッと下がり
  朝目覚めたら胸を1分張るだけでも10ミリ程度すぐ低下
 ・血圧が急上昇する午前中は手で胸上などをさする鎖骨ほぐしを試せばよく、
  医師の180ミリあった血圧も50ミリダウン

●血圧博士が断言!高血圧は測り方を少し変えればてきめんに正常化!突然死も防げる!
●知らないと怖い! 脳卒中の危険がわかる起立着席血圧から
 重症度を知る脈圧差血圧・平均血圧まで家庭血圧最新測定術No.1
●新情報 腕で測る血圧より突然死のリスクがよくわかる!
 心臓付近の血圧新検査値中心血圧早わかりガイド 全国測定病院リストつき

…ほか