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Saita(咲いた) 2017年10月号

出版社名 セブン&アイ出版
発売日 2017年9月7日
雑誌JAN 4910140211074
雑誌コード 14021-10
税込価格 580円

商品内容

雑誌銘柄情報

女性の「毎日」を楽しくおしゃれにする生活デザインマガジン

特集情報

特集:下腹からやせていく|別添:カレンダー

出版社情報

★特別付録
 ・読むだけでやせる
   女医の言葉 猫日めくり

●ストレス太りは本当だった!
 ココロをゆるめれば下腹からやせていく!
  横隔膜と、股関節を伸ばしてカラダ引き締め!
 ◇溜まったストレスを解放すると、
  たるんだカラダはどんどん引き締まる!
   下腹から気持ちよくやせていく理由(わけ)
 ◇STEP 1−1ストレッチ/横隔膜伸ばし
  深い呼吸&美姿勢で、
   下腹まわりのおさぼり肉が動き出す!
 ◇STEP 1−2ストレッチ/股関節伸ばし
  可動域を広げてリンパの流れをよくし、
   「めぐりのいいカラダ」をつくる!
 ◇STEP 2アシスト
  STEP1で整えたやせ体質をカラダに覚えさせる!
   2つのアシスト・ストレッチで、二度とたるまないカラダへ
 ◇STEP 3筋トレ
  STEP2で覚えさせたやせ体質をさらに鍛える!
   あお向け腹筋で、ゆるめた下腹をラクして一気に引き締め!

◆腹圧を高めれば、寝たままで、座ったままで、ながらでOK!
  動きたくない人の、おなかやせ

◆乗り越えてきた女性たちに聞く“病気にとらわれない生き方”
  「乳がん」になってわかった「私」のこと
◆人間関係の断捨離で時間とお金に余裕ができた!
◆「天然のデンタルリンス」を増やして美歯(びば)づくり
◆新基準の「捨てる技術」と「シンデレラフィット収納」
◆「フードロス」を減らすために、今日からできること
◆暮らしを映す“、だし使い”と普段料理
◆「ほろ苦」料理の楽しみ方!
◆人気インスタグラマーの暮らしSNAP

[新連載]
◆旬の野菜を使った作り置き MOMOEのベジ置き vol.01
◆100歳まで輝きたい!
  vol.01 日本料理研究家 鈴木登紀子さん
◆ゆるめて、締めて、整える!
  10秒ボディラインストレッチ vol.01

…ほか