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ターザン 2016年3月24日号

出版社名 マガジンハウス
発売日 2016年3月10日
雑誌JAN 4910240340360
雑誌コード 24034-03
税込価格 550円

商品内容

特集情報

毎日1万歩!ランより凄い「歩き」の真価|

出版社情報

●RUNより凄い「歩く」の真価。
 ◇知っておけばもっと効く!「歩く」「足」「靴」

[CHAPTER 1]歩く RUNより凄い!? カラダが変わる「歩き」の効力。
 ◇疲労感ゼロで驚きの効果。「インターバル速歩」のススメ。
 ◇目指すは1日1万歩オーバー。確実に歩数を増やすマニュアル。
 ◇2種類のワークアウトで「歩き」の効果をより高める。

[CHAPTER 2 足]不調の原因は実は足元に!? 「足」の秘密に迫る。
 ◇足のお疲れ解消MAP
 ◇アーチの変形に気をつけよ! 足のトラブル解消図鑑。
 ◇歪みを正すなら足元を見直せ! ストロングベアフットの作り方。
 ◇本誌スタッフがゆく ウワサの足占い調査隊!

[CHAPTER 3 靴]機能&実用を備えた厳選シューズ46!
 ◇いつも無意識にやってない?
 ◇シューズをダメにする12の習慣。

…ほか

おすすめコメント

今回の特集は、「RUNより凄い『歩く』の真価」。
“通勤をトレーニングに変えろ!”「歩く」をテーマに、
疲れない「足」の鍛え方、街でも使える「靴」選びまで幅広く紹介。
効果的なウォーキング理論「インターバル速歩」の実践ガイドや、
足からカラダを鍛える「ストロングベアフット」メソッド、
目的別シューズカタログなどなど、毎日の歩きが確実に進化します。

●知っておけばもっと効く!「歩く」「足」「靴」
☆歩く
 RUNより凄い!?カラダが変わる「歩き」の効力。
 *疲労感ゼロで驚きの効果。
  「インターバル速歩」のススメ。
 *目指すは1日1万歩オーバー。
  確実に歩数を増やすマニュアル。
 *2種類のワークアウトで「歩き」の効果をより高める。
☆足
 不調の原因は実は足元に!?「足」の秘密に迫る。
 *足のお疲れ解消MAP
 *アーチの変形に気をつけよ!
  足のトラブル解消図鑑。
 *歪みを正すなら足元を見直せ!
  ストロングベアフットの作り方。
 *本誌スタッフがゆく ウワサの足占い調査隊!
☆靴
 機能&実用を備えた厳選シューズ46!
 *いつも無意識にやってない?
  シューズをダメにする12の習慣。

…ほか