• 雑誌
  • 月2回刊誌

ターザン 2017年9月28日号

出版社名 マガジンハウス
発売日 2017年9月14日
雑誌JAN 4910240340971
雑誌コード 24034-09
税込価格 550円

商品内容

特集情報

1食20gから始める、タンパク質マニュアル|

出版社情報

★特別綴じ込み
 ・タンパク質量
   “見える化”フードカタログ 全101
      厳選「プロテイン」リスト付き


[特集]
●1食20gから始める
  タンパク質マニュアル

 ◇1食20gの理由。
 ◇補給のタイミンングから量まで、
   効率的に摂るための基本のキ!
 ◇入門編
   週1〜2回 これから鍛える人の運動とタンパク質。
  ・筋トレ 理論編・実践編
    筋トレ時のタンパク質補給法、まずは基本を押さえておこう。
  ・ランニング 理論編・実践編
    実はランナーにとってこそタンパク質は重要な役割を果たす。
 ◇上級編
   筋肉1kgを目指す、タンパク質リッチなトレーニング計画。
  ・筋肉1kg増量マニュアル by 自体重
  ・筋肉1kg増量マニュアル by ダンベル
 ◇タイプ別のトリセツ付き!失敗しないプロテインの選び方。
 ◇現役ビルダー監修、本気で鍛える人の食事の悩み相談室。
 ◇タンパク質も過剰摂取はNG?ネットに広がるウワサを斬る!
 ◇牛が食む草からヒトの筋肉ができるまで。
   マンガ「タンパク質の大冒険」
 ◇カンガルー肉から、お手軽レシピまで。タンパク質、美味しい最前線。
 ◇旨く、賢く、楽に20gを摂取。カラダを育てる肉&豆レシピ。

  
  
◆超解体新書
  喫煙  
◆BAKA TRAINING COLLEGE
  ラーメンマン・スピン  
◆走る奴なんて馬鹿だと思ってた 文・松久 淳
  「電車でGO!」
◆スポーツ庁長官・鈴木大地のCHOKANパンチ
  東京五輪正式種目「空手」競技に鈴木長官が挑戦!
◆Here Comes Tarzan!
  宮本昌典(重量挙げ選手)  
◆It’s time to Listen!
  RIZEインタビュー
◆Tarzan Trails
  上りが嫌いです、平らな山ってないんですか?  


…ほか