自らの体で研究と実践をした経験のある著者だからわかる！体づくりに大切な知識と心構え。筋肉＆メンタル強化は未来を生き抜く無限の可能性を秘めた教養である。ダイエット＆ボディメイクに励む勇気をその手に！！

第１章　心に突き刺さるパワーワード　岡田式メンタル強化メソッド（心を燃やせ！自分で覚悟のスイッチを押す！一歩の努力が自分を変える
ありのままの自分を認め目標の解像度を上げる！なりてぇもんちゃんと見ろ！
ＤＮＡは未だサバンナ　体を動かし心をハックすべし！　ほか）
第２章　体と心を未来に備えろ！絶対に筋トレしたくなる科学的根拠（筋肉への愛　当たり前ではないこの体
日々の鍛錬は老いを凌駕する
筋トレが一家団欒への架け橋となる　ほか）
第３章　インフルエンサーの養分になるな！筋トレやダイエットの正しい知識で心身を守れ！（甘い言葉や楽に立ち向かえるのが人間の強みだ！
情報という荒野での思考停止は“死”に値する
魅力的なＳＮＳは時に時間を奪う悪魔と化す　ほか）