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スタンフォード式疲れない体
山田知生/著
出版社名 サンマーク出版
出版年月 2018年5月
ISBNコード 978-4-7631-3687-9
(4-7631-3687-9)
税込価格 1,620円
頁数・縦サイズ 254P 19cm
分類 生活 /健康法 /健康法
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■商品の内容
[要旨]
体をほぐすのでもなく、筋肉を鍛えるのでもなく、体内の圧力を高める。人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。スポーツ医学の回復知見を全集約。今ある疲れは解消し、明日の疲労は予防する―知られざるスタンフォードの回復理論を完全網羅・初公開!

[目次]
プロローグ 全米最強のスポーツ医局が明かす「疲れない体」の作り方;0章 スタンフォードで突き止めた「疲労発生」のメカニズム―なぜ人は疲れるのか…知られざる「疲弊する仕組み」;1章 世界最新の疲労予防「IAP」メソッド―「体内圧力」を高めてダメージを完璧にブロックする;2章 疲れを持ち越さない究極のリカバリー法―「最高の回復」で脳と体から疲労物質を即時除去;3章 抗疲労体質になる一流の食事術―「体内に入れるもの」であなたの回復力は変わる;4章 スタンフォード式ハードワーク・メソッド―働いても、働いても、ダメージを最小化する方法;エピローグ “再起動”を完遂して「最強の自分」になる

■著者紹介
山田 知生 (ヤマダ トモオ)
スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクター、同大学アスレチックトレーナー。1966年、東京都出身。24歳までプロスキーヤーとして活動した後、26歳でアメリカ・ブリッジウォーター州立大学に留学し、アスレチックトレーニングを学ぶ。同大学卒業後、サンノゼ州立大学大学院でスポーツ医学とスポーツマネジメントの修士号を取得。2000年サンタクララ大学にてアスレチックトレーナーとしてのキャリアをスタートさせ、2002年秋にスタンフォード大学のアスレチックトレーナーに就任する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

■おすすめコメント
世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される、文武両道のスタンフ ォード大学。 全米大学スポーツランキング23年連続総合1位、リオ五輪で27個のメダル獲得など、華 々しい実績を残しています。 その集団を支える、スタンフォードスポーツ医局の最新の疲労回復知見をまとめたのが 、本書です。 著者は、スタンフォードスポーツ医局に15年以上在籍するリカバリーのプロフェッショ ナル、山田知生さん。 世界最新の疲労予防「IAP」メソッドをはじめ、スポーツ医学・脳科学・栄養学・人体 力学など、あらゆるリサーチから導き出した、究極のコンディショニングメソッドを紹 介。 その上で、呼吸、運動、食事、日常動作、入浴、睡眠等、あらゆる角度からのリカバリ ー方法をレクチャーしてくれます。 アスリートはもちろん、一般の方でも実践できるレベルで、疲労予防法と疲労回復法の 両方を教えてくれる一冊。
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