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体が硬くてもラクにできる!1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚!
Naoko/著
出版社名 学研プラス
出版年月 2021年5月
ISBNコード 978-4-05-801613-8
(4-05-801613-2)
税込価格 1,430円
頁数・縦サイズ 110P 21cm
分類 生活 /ダイエット /ダイエット
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■商品の内容
[目次]
1 おしり筋伸ばしでやせコアが目覚める(おしり筋伸ばしなら体の奥の“やせコア”が活性化する;おしり筋伸ばしで鍛える筋肉1 おなかのやせコア ほか);2 おしり筋伸ばしでみるみるやせるわけ(おしり筋伸ばしでやせるわけ1 腸腰筋と股関節に働きかけ骨盤のゆがみを正す;おしり筋伸ばしでやせるわけ2 放置するとなってしまう!?ゴリラ姿勢への逆戻りを断固阻止 ほか);3 なりたいボディ別おしり筋伸ばし(下腹にあこがれの縦線を 四角お絵かき;下腹&尿もれにWで効く あおむけがえる ほか);4 おしり筋伸ばしもっと効かせるQ&A(おしり筋伸ばしを1週間続けても変化がありません;おしり筋伸ばしの最中、足元がグラつきます ほか)

■著者紹介
Naoko (NAOKO)
骨盤矯正パーソナルトレーナー。(株)NaokoBodyworks代表。20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体づくりの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。これにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。このメソッドをまとめた『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』(学研プラス)は、20万部超えの大ヒットに。現在は3人の子どもの育児を行いながら、1万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

■出版社・メーカーからのコメント
20万部突破!テレビでも話題!「1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!」第二弾! 体が硬い人でも、無理なくしっかり伸ばせる動きを考案しました。動画つきでさらにわかりやすく、さらに強力におなか&脚やせに効くメニューが満載。
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