京大で受けたい授業Ｎｏ．１の講義が待望の書籍化！！電車の中でも会社のデスクでもテレビの前でも…！いつでもどこでも引き締めＯＫ！

第１章　やり始めるとクセになるおサボり筋トレ（おサボり筋トレなら好きなだけ食べてもいい
美しいボディラインは筋肉がつくる　ほか）
第２章　日常生活でできるおサボり筋トレ（脂肪を落としたいならちょこまか動け！
「ちょこまか運動」が見た目をキレイにしてくれる　ほか）
第３章　工夫次第でいつでもどこでもおサボり筋トレ（どうせやるならおサボりでもメリハリを
なにもしないのが一番悪い　ほか）
第４章　おサボり筋トレ＆ちょこまか筋トレをやってみよう！（おサボり筋トレ・ビッグ３
ちょこまか筋トレ）