その介護で、いいですか？お年寄りのためと思って尽くしている介護が、知らないうちに、その生きる力と心を奪っている…としたら、これほど悲しいかんちがいはありません。「健康」をとりかえす。そのためには、どうしたらいいのか？その提案として、本書をまとめました。本書の提案は、介護関係者のためだけではありません。これから、老いていくあなた自身への提案でもあります。

「食べさせすぎ」―老人に一日五食とは！食べる人ほど、早く死ぬ
「お肉食べすぎ」―動物食は、老人を殺す！菜食メニューにシフトを！
「寝かせすぎ」―一日寝ると一年老ける。「寝かせきり」は虐待だ
「座りすぎ」―座るほど弱り、病み、老ける
「かまいすぎ」―完全介護は“最悪介護”です！
「甘やかしすぎ」―認知症…“赤ちゃん返り”をさける
「洗いすぎ」―皮ふ病、ハゲ、白髪の原因に
「足腰、弱すぎ」―立つ、歩く、走る、これで、まともな人生だ
「筋力」は、「骨力」だ！―一に筋トレ、二に筋トレで、ちぢまない、まがらない
ヒザ痛、猫背、腰まがりは、介護の責任―運動不足と悪い姿勢をチェックしてください〔ほか〕