本書では、ハリを使わず、自宅でも手軽にできる“ハリー式”チェンジ・メソッドを初公開。「食べても太らない体」「病気を寄せつけない体」を手に入れ“世界一美しく輝く方法”を紹介する。

１章　脂肪がどんどん燃える！体の毒が不思議なぐらい出る！１日１回、胃をカラッポにすると必ず美しくやせられる（体験者の９３％が、「５〜１５キロのダイエット」に成功！
日本人の８割は食べ過ぎで体の不調を招いています　ほか）
２章　実践編―ハリー式チェンジ・メソッド「一生太らない体をつくる」食べ方（体リセット・ダイエット　脂肪燃焼＆毒素排出でみるみるスリムで美しい体に
お手軽リセット・ダイエット　気軽にチャレンジ！簡単・週末リセット法）
３章　朝、昼、夜の「気持ちいいこと」習慣　自分マッサージと体操があなたの体にたくさんのうれしい変化を起こす！（朝―「体操＋入浴」のすごい効果
昼―ランチ後のデザート体操で、眼の輝きが変わる！　ほか）
４章　３６５日、元気でハッピーな生き方　「太らない体をつくる」ことは「病気を寄せつけない体をつくる」こと（「胃袋」があなたの心と体をつなぐ
リセット期間はおなかへの“ごほうび”　ほか）