家族・友人・職場　すべての人間関係に効く一冊「ＮＯ」と言えずに抱え込んでしまう…相手の顔色をうかがって、自分の意見がわからない…気づけばいつも他人のことで頭がいっぱい…そんなあなたは、もしかしたら「自他境界（バウンダリー）」に問題があるのかもしれません。本書は、年間約１５００件のカウンセリングを行い、ｎｏｔｅでも話題の臨床心理士・若山和樹先生が、あなたの心を守るための「自他境界（バウンダリー）」のつくり方を丁寧に解説する初めての著書です。「自分が悪いんだ」「相手を不快にさせたくない」といった思い込みから抜け出し、自分と他人を健全に区別し、お互いを尊重しながらより良い関係を築くための具体的なレッスンが満載。本書では、バウンダリーを「迎合タイプ」「回避タイプ」「支配タイプ」「無反応タイプ」「バランスの取れたバウンダリー」の５つのタイプに分類し、それぞれの特徴や関わり方をわかりやすく紹介します。文献を丁寧に読み解き、豊富な臨床経験に基づいて組み立てられた理論と実践的なアドバイスは、あなたの「生きづらさ」の正体を知り、自分を大切にするための一歩となるでしょう。家族、友人、職場など、あらゆる人間関係で悩むあなたへ。他人に振り回されず、自分の気持ちや行動を主体的にコントロールするためのヒントがここにあります。【著者情報】若山和樹（臨床心理士・公認心理師）総合病院の精神科でのカウンセリング業務の傍ら、大学講師や私設カウンセリングも行う。専門はトラウマ関連疾患や発達障害の心理療法など