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HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング

出版社名 サンマーク出版
出版年月 2016年5月
ISBNコード 978-4-7631-3496-7
4-7631-3496-5
税込価格 1,430円
頁数・縦 126P 21cm

商品内容

要旨

たった4分!あとは何もしなくてもなんと1000kcal以上消費できる可能性を秘めたシンプル自重トレ。細マッチョ、6パック、…理想のボディが自宅でできる!驚異の効果を誇る最新肉体改造術。

目次

1 なぜHIITで脂肪が落ちるのか?
2 弱った体に活力を呼び起こすHIIT
3 脂肪が増える理由 落ちるしくみ
4 脂肪をごっそり落とすHIIT
APPENDIX1 HIITの効率を最大化させるための食事術
APPENDIX2 HIITがもっとうまくいく!疲れを残さない!ストレッチ

おすすめコメント

「ビ●ー」よりも効く!? 最新のトレーニング・メソッド。誰でもできるけど超ハード!!

著者紹介

岡田 隆 (オカダ タカシ)  
1980年、愛知県生まれ。日本体育大学准教授。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、NSCA CSCS、JATI‐ATI。JOC強化スタッフ(柔道、水泳)、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ(フィジカル強化担当)、水球日本代表強化スタッフ、日本ボディビル・フィットネス連盟選手強化委員。日本体育大学卒。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。2014東京オープンボディビル選手権大会70kg以下級優勝(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)