頭がいっぱい　こころがモヤモヤ…そんなときこそ自分の気もちのミカタ（味方・見方）を研究しよう！感情をぶつけず、ため込まず、上手に対処する方法を紹介します。

第１章　自分の気もちと仲良くなろう（自分の気もちは自分にしかわからない
こころの窓を開く　ほか）
第２章　こころの宇宙を旅しよう―１２の感情星（サビシー
フーアン　ほか）
第３章　気もちを伝える４つのステップ（♪コミュニケーションはダンス♪４つのステップ・キャラクター
例えばわたしが１　ギャオスのステップで踊ると…　ほか）
第４章　気もちを伝えるダンスのレッスン（あるある場面で声優ゲーム
声優ゲームの準備をしよう！　ほか）
第５章　気もちの専門家になろう（わかっていても思うようにできないとき
自分の中の親友を呼び出す　ほか）