ふだんは明るく笑顔の私。なのに、どうしてこうなっちゃうの！？長引くイライラ・ムカムカを一気に解消！自分中心の心理学。

第１章　イヤなことなのに、なぜか忘れられない（ずっとイライラしている私は、おかしいの？
「いい人」を演じようとしていませんか？　ほか）
第２章　怒りが溜まるパターンに、はまっていませんか？（ストレス解消では、怒りは解決しない
感情をコントロールしようとすると…　ほか）
第３章　イライラのもと、「あの人」から自由になろう（職場でも同じパターンになってませんか？
嫌いな「あの人」から目が離せない　ほか）
第４章　これでどんな人ともうまくいく！会話のルール（相手に「満たしてもらおう」と考えない
「自分中心」の言い方で、お互いが心地よく　ほか）
第５章　ケース＆スタディーこんな怒りもらくらく消せる（「みんなの前で正体を暴いてやりたい！」―性格に裏表がある友人がチヤホヤされていて気に入らない…
「こんなの絶対に不公平」―上司が認めてくれない。仕事のチャンスをくれない　ほか）