朝元気なのは夜ポジティブに過ごしているから！世界の一流の平日リフレッシュ法。読書、ディナー、趣味、イベント参加、個人発信、デジタル・リセット…仕事もプライベートも充実する夜の新習慣１０選。

第１章　世界の一流は、なぜ毎日早く帰るのか？（評価が高い人ほど退社時刻が早い理由
仕事は終わらせるものではない。「切り上げるものだ」　ほか）
第２章　１日を「ポジティブ」に締めくくる帰宅後のデイ・クロージング習慣（「いい１日だった」と思うことが明日へのパワーになる
なぜ１日を「なんとなく」終えてしまうのか？　ほか）
第３章　「火曜」と「水曜」にピークを作る！平日５日間のリズムの整え方（平日の「満足度」が上がる朝と夜のルーティン
１週間でどれだけ成長したか？金曜日に確認をする　ほか）
第４章　よく眠るための「助走時間」の使い方　一流のリカバリー・ルーティン（世界の一流が実践！眠りにつくための儀式
快眠を得るための思考や行動の習慣）
第５章　仕事もプライベートも充実する夜の「新習慣」１０選（「ワーク・ライフ・ハーモニー」を目指す
仕事の「モード」を変える
もう１人の「自分」をつくる
寝る前に「整える」）