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奇跡が起きる毎朝1分日記

出版社名 ダイヤモンド社
出版年月 2025年1月
ISBNコード 978-4-478-12116-0
4-478-12116-8
税込価格 1,540円
頁数・縦 255P 19cm

商品内容

要旨

書くことは2つだけ。たったそれだけで、人生が変わる。自分を変え、過去・未来も変え、人間関係も変える魔法の日記。

目次

第1章 なぜ毎朝1分日記で人生が変わるのか?(毎朝1分日記は誰でも続けられる〜用意するのはノートとペンの2つだけ
毎「朝」書くことに意味がある〜毎朝のルーティーンのどれかを日記とひもづける
「気持ちいいこと」と組み合わせる〜66日間続ければ、ほとんど無意識に実行できる習慣になる ほか)
第2章 これだけでOK!毎朝1分日記(自分を肯定できる人になる〜未来を切り開くためのウォーミングアップ
「グッド」と「チャレンジ」を書き込む〜「グッド&ニュー」を「グッド&チャレンジ」に改良
普段は気づかないグッドを見つける〜「昨日はグッドが無かったなぁ」という日こそ大チャンス ほか)
第3章 人生を変えるプラス1分日記(目標を達成するプラス1分日記〜禁煙、ダイエット、資格試験、起業などどんなテーマも成功に導く
現状を変えるプラス1分日記〜ネガティブ思考と向き合い現状を変える
自分を変えるプラス1分日記〜「何を大切にして決断するか」という「ものさし」を手に入れることができる ほか)

出版社・メーカーコメント

多くの人が取り組む一方で、継続せずに挫折してしまう、三日坊主の代表格が日記。今までの日記と根本的に違う、三宅式日記術のポイントは、「毎朝1分だけ書く」こと。毎朝1分間で、1 前日の良かったことと感謝/学びと気づき2 今日達成したいことや起こって欲しいこと/どんな一日にするかの2つを書くだけでその日一日が変わり、人生が変わっていきます。前の日をポジティブに振り返ることがその日のエネルギーになり、最高の1日をイメージして一日をスタートすることで、情報量が変わり行動力も上がり結果が出る。毎日少しずつ成長することで1年経つと圧倒的な成果が出る。人生が大きく変わっていきます。やがて歯を磨くように、書かないと不快になるので自然と続くのです。「続く」のではなく、書きたくなるのが毎朝1分日記なのです。この基本メソッドに加え、人生を変えるプラス1分日記として・目標を達成するプラス1分日記・一日を変える 毎朝プラス1分日記・自分を変える 毎朝プラス1分日記・未来を変える 毎朝プラス1分日記・過去を変える 毎朝プラス1分日記・人間関係を変える 毎朝プラス1分日記のメソッドを具体的に紹介します。本書を読んでいただければ、結果として習慣化するし、目標達成、人間関係の改善ができる。自分との関係が良くなるので、他者との関係も良くなる。無理なく習慣化でき、ゆる〜く続けられる。日記はあなたを絶対に受け入れてくれるカウンセラーなので相談もしたくなる。日記があなたのメンターになって、勇気づけてくれ、ベストな回答を導いてくれる。日記を40年継続し、その効果により3ヶ国で5社の教育会社を経営し、エンジェル投資家としても活動するに至った著者が伝える、怠け者のための「人生を変える毎朝1分日記」です。

著者紹介

三宅 裕之 (ミヤケ ヒロユキ)  
「毎朝1分日記」1分朝活グループ主宰。シナジープラス(株)代表取締役、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長、「フルーエント中国語学院」学長。日記を始めたきっかけは、中学2年生の時の初恋。それ以来、38年間日記を続けている。コーチ・カウンセラーとして5000人以上の受講生と関わる中で、誰でも三日坊主にならず続けられ、人生を変えるオリジナル日記術「毎朝1分日記」を完成。現在主宰する「毎朝1分日記」1分朝活グループでは、日々多くの参加者が、人間関係・キャリア・健康・収入面などで大きな成果を上げている。現在は、日本・中国・シンガポールで教育会社を経営し、個人や法人向けにコーチングや語学サービスを提供している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)