「コース別・各８課題」１０枚ずつ書き進め、いつのまにか一冊の本へ。“人生、そんなに悪くなかった”かもしれない。ＮＨＫ学園自分史講座添削１０数年の蓄積と指導法。初めての人も自分史が最後まで書ける本。

序　自分史とは
１　まず文章を書いてみる―自分史入門編
２　年代を追って書く―自分史半生記編（自分史における半生記とは
半生記を書いてみよう　ほか）
３　さまざまな体験を書く―自分史体験記編（自分史における体験記とは
体験記の構想　ほか）
４　自分史からエッセイへ―自分史自由記編（自分史における自由記とは
自由記の課題　ほか）