コントロールも自己犠牲もなく、お互いに深くわかり合える！感情をコントロールするのではなく、深掘りして読み解く。すると、自分の隠れた「才能」や自分が本当に大切にしている「本質」、確かに存在している「愛」に気づくことができます。また、自分で自分を苦しめている「制限的な思考」や、まだ癒やされていない「過去の痛み」も知ることができます。好きな人とは、より深く。苦手な人とは、波風立てず。遠い距離―関係は切りたくても切れないが、距離は置きたいママ友。穏やかな距離―好かれなくてもいいが、嫌われたくもない上司。幸せな距離―心をもっと開き、親密な関係を深めたいパートナー。心の距離ごとの対処法がわかる！

第１章　幸福のカギは、「感情と心の距離」にある
第２章　距離を置きたい、嫌な人への対処法―「関わりたくないけど、そうもいかない」遠い距離
第３章　好かれなくていいけど、嫌われたくもない人への対処法―「波風立てず、いい印象をキープしたい」穏やかな距離
第４章　仲良くなりたい、気に入られたい人への対処法―「好かれたい、心地良い関係でいたい」良好な距離
第５章　心の距離を縮めたい、心を動かしたい人への対処法―「関係を深めたい、発展させたい」縮めたい距離
第６章　本当の幸せで結ばれたい人への対処法―「信頼と愛情で深くつながり、心理的安全性のある」幸せな距離