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21時から作るごはん ローカロリーのかんたんメニュー

出版社名 講談社
出版年月 2012年3月
ISBNコード 978-4-06-299553-5
4-06-299553-0
税込価格 1,650円
頁数・縦 103P 25cm

商品内容

要旨

タイムテーブルを見ながら20分でできる太りにくいメニュー。1メニュー500kcal前後。夜遅く食べてもOK!女性のうれしいデザート&カロリー付き。

目次

春雨アーリオオーリオメニュー
鮭のムニエルメニュー
ローストトマトパスタメニュー
10分カレーメニュー
しょうが肉みそチャーハンメニュー
ピリ辛豆腐スープメニュー
ささ身梅ごはんメニュー
イタリアンサンドメニュー
もやし鶏肉フォーメニュー
しょうが黒ごまうどんメニュー〔ほか〕

出版社
商品紹介

著者のリアル体験に基づく夜遅く食べても、太りにくいレシピとその組み合わせ方を提案。ワーキングウーマンに贈るヘルシーメニュー。

著者紹介

行正 り香 (ユキマサ リカ)  
1966年福岡生まれ。高校3年からカリフォルニアに留学。留学中に、ホストファミリーのための食事作りから料理に興味を持つ。帰国後、広告代理店に就職、得意の英語を活かした海外出張が多く、様々な国で出合ったおいしいものを簡単にアレンジして紹介。2007年に会社を退社後、現在は子供用ウェブサイト「なるほど!エージェント」の企画・制作に携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)