私たちは、ひとりでなんでもできるわけではありません。ところが、忙しい現代社会になって、いつの間にか“自分ひとりでなんでも頑張らないといけない”という考えが強くなってきているように思います。不安を感じることもあるでしょう。クヨクヨする自分がイヤになったりするかもしれません。でも、大丈夫。不安を感じるのは決して悪いことではありません。大切なのは、不安を利用し、上手に付き合っていくこと。それが、“モヤモヤした心”を軽くする近道なのです。

第１章　不安・モヤモヤの正体（基礎知識　不安はなぜ起こるの？
基礎知識　不安にもメリットがある！？　ほか）
第２章　小さな一歩を踏み出す勇気（アクション　逃げるだけでは不安は解消できない
アクション　スモールステップで自信をつける　ほか）
第３章　自分の考え方の強みを知る（マインド　頑固すぎて不安にならないのも問題
マインド　自分がダメだと感じる考え方にも必ずよい面がある　ほか）
第４章　不安・モヤモヤ解消テクニック（テクニック　強い不安は１０分間しか続かない
テクニック　現実が自分の思い通りにならないときは？　ほか）