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腸活オートミールレシピ ダイエット・便秘解消・美肌効果・免疫力アップ

出版社名 池田書店
出版年月 2021年1月
ISBNコード 978-4-262-13060-6
4-262-13060-6
税込価格 1,430円
頁数・縦 127P 21cm

商品内容

目次

体にいいことばかりのオートミール(体にうれしいオートミール
栄養豊富なオートミール
2種類の食物繊維が腸を動かす ほか)
オートミール生活(オートミールの種類
オートミールの使い方
オートミールのおすすめの食べ方)
オートミールレシピ(リゾット

炒めごはん ほか)

出版社・メーカーコメント

食物繊維が豊富で(玄米の3倍、白米の22倍)、腸の働きをよくする効果があります。鉄分、たんぱく質、ビタミンなども多く含まれ、体によい食材として、美容と健康のために食べる人が増えています。これらの栄養素によって、血糖値の上昇が抑えられダイエットできる、便秘や肌の不調が改善される、貧血が改善される、良質な筋肉が育つ、なども期待できます。レシピ提案は、6ヶ月で体重−7.6s、ウエスト−20.8p、ヒップ15.2pのダイエットに成功した人気インスタグラマー「おなつ」さん(フォロワー10万人超!)。簡単で、毎日飽きずに続けられるレシピばかりです。オートミールは、どんな食材とも相性がよく、いろいろな味付けで楽しむことができます。丼もの、おにぎりなど、ごはんのようにして食べる料理、ハンバーグやお好み焼きなどに混ぜて使うおかず、さらにスイーツまで、オートミール大活用の美味しいレシピを紹介しています。