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マラソンの教科書 完走チャレンジ!自己ベスト更新! The Basis & Practice Menu of Marathon

出版社名 池田書店
出版年月 2011年10月
ISBNコード 978-4-262-16363-5
4-262-16363-6
税込価格 1,512円
頁数・縦 207P 21cm

商品内容

要旨

フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルがわかる。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法。

目次

序章 楽しく続けてレベルアップする!―川越式マラソントレーニング
第1章 マラソンのための土台をつくる―準備期
第2章 基礎的なスタミナを養成する―走り込み期1
第3章 完走に必要なスタミナを完成させる―走り込み期2
第4章 記録更新に向けてスピードを養成する―実践期
第5章 レースに向けて体調を整える―調整期
第6章 ベストパフォーマンスを発揮するための―レース攻略の考え方と方法
第7章 ストレッチ&補強トレーニング

出版社
商品紹介

フルマラソン初挑戦の人から、自己ベスト更新を目指す人まで、幅広い競技者に向けたマラソンの手引書。

著者紹介

川越 学 (カワゴエ マナブ)  
1962年生まれ、鹿児島県出身。セカンドウィンドAC監督。早稲田大学を卒業後、資生堂ランニングクラブ監督を経て、現在に至る。学生の頃から数多くの大会で優勝。その後、指導者として嶋原清子(09年北海道マラソン優勝)や加納由理(10年名古屋国際女子マラソン優勝)、尾崎朱美(09年アテネ国際マラソン優勝)らを指導。2007年4月よりセカンドウィンドAC設立。トップアスリートへの指導のみならず、市民ランナー向けのランニング教室も開き、マラソンの幅広い普及に尽力している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)