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誰でも4時間を切れる!効率的マラソンメソッド

Ikeda sports library 001

出版社名 池田書店
出版年月 2012年10月
ISBNコード 978-4-262-16377-2
4-262-16377-6
税込価格 918円
頁数・縦 223P 18cm

商品内容

目次

Prologue 市民ランナーに最適!「川越式マラソンメソッド」はこうして生まれた
1 誰でも楽に速く走れる!「川越式マラソンメソッド」の基礎理論
2 30km超を走らないでサブ4を達成!「川越式」スケジュール術
3 メリハリをつけて楽しくレベルアップ!「川越式」トレーニング法
4 走りが劇的に楽になる!補強トレーニングとストレッチ
5 体の負担を軽くする!効率のよいフォームの身につけ方
6 トレーニング効果を飛躍的に高める!体のケアと食事法
7 自分の実力を最大限発揮させる!マラソンレース攻略法

出版社
商品紹介

最先端かつ誰にでもできるマラソンの考え方や練習法「川越式マラソンメソッド」。多くのランナーを開眼させたマラソン練習方法。

著者紹介

川越 学 (カワゴエ マナブ)  
1962年生まれ。鹿児島県出身。セカンドウィンドAC監督。早稲田大学を卒業後、資生堂ランニングクラブ監督を経て、現在に至る。学生の頃から数多くの大会で優勝。その後、指導者として嶋原清子(07年大阪世界陸上マラソン日本代表選手)や加納由理(07年大阪国際女子マラソン第3位)、尾崎朱美(06年東京国際マラソン第2位)らを指導。2007年4月よりセカンドウィンドAC設立。トップアスリートへの指導のみならず、市民ランナー向けのランニング教室も開き、マラソンの幅広い普及に尽力している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)