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1日1回でお腹が凹む!完全(フル)腹筋メソッド

Ikeda sports library 003

出版社名 池田書店
出版年月 2013年6月
ISBNコード 978-4-262-16383-3
4-262-16383-0
税込価格 918円
頁数・縦 175P 18cm

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商品内容

目次

Prologue 完全腹筋って、いったいどんなもの?
1 それではお腹は凹まない!間違いだらけのトレーニング
2 理由がわかれば意外と簡単!何歳からでもお腹は凹む
3 動かない身体で筋トレをしても意味がない!自分の身体を知ろう
4 1日1回で効果抜群!完全腹筋制覇への道
5 筋肉を感じる体感ストレッチ 身体をパーツごとに動かしていこう!
6 お腹を凹ますための秘訣!日常生活トレーニング術

著者紹介

中村 勝美 (ナカムラ カツミ)  
公益社団法人日本フィットネス協会認定インストラクター(JAFA/ADI)。健康運動実践指導者。全米ヨガアライアンス。一般社団法人日本けいらくビクス協会理事/マスタートレーナー。運動指導歴25年。有酸素運動系(エアロビックダンスエクササイズ)から調整系(スロートレーニング、筋コンディショニング、ストレッチ、ヨガ)まで指導クラスは幅広く、キャリアを活かした安全で効果的なレッスンには定評がある。なかでも、“お腹凹ませ指導歴”は十数年(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)