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新しいピラティスの教科書

出版社名 池田書店
出版年月 2018年5月
ISBNコード 978-4-262-16567-7
4-262-16567-1
税込価格 1,620円
頁数・縦 158P 21cm

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商品内容

要旨

得られるのは、自分ならではの美しさ。自分に合った体の使い方。目指せ、疲れない体、折れない心。しなやかな筋肉を身につける。自宅でもできる!詳細解説。

目次

01 現代人にピラティスが必要な理由―ピラティスとは?(その姿勢、いつからラクだと思うようになりましたか?
クセが偏りを生み、痛みのサイクルに ほか)
02 ニュートラルを感じて姿勢を整える―ピラティスの姿勢(ピラティスで大事なポジションとは?
背骨の感覚をつかもう!)
03 すべては正しい呼吸から始まる―ピラティスの呼吸(ピラティスで大事な呼吸とは?
胸式呼吸の感覚をつかもう! ほか)
04 体が生まれ変わる目的別エクササイズ(背骨―背骨の準備運動
お腹―お腹の筋肉を動かす ほか)
05 理想の体になるためのプログラム(体幹強化
下半身強化 ほか)

著者紹介

石垣 英俊 (イシガキ ヒデトシ)  
静岡県出身。臨床家の父に鍼灸治療を師事。2004年に開業。神楽坂ホリスティック・クーラ代表。「NURTURE(ナーチャ)」校長。「アラウンドセラピー」主宰。鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師。オーストラリア政府公認カイロプラクティック理学士(B.C.Sc)、応用理学士(B.App.Sc)。中国政府認可世界中医薬学会連合会認定国際中医師。全米ヨガアライアンス200h修了ヨガインストラクター。日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師
高橋 なぎ (タカハシ ナギ)  
Pilates Studio Rebirth主宰。PMA認定ピラティスティーチャー。シルク・ドゥ・ソレイユ公認ピラティストレーナー。ピラティス専門スタジオで6年間インストラクターの経験を積み、2013年独立。自身のスタジオ『Pilates Studio Rebirth』をメインに活動している。2011年アメリカで人気のピラティス動画配信サイト『Pilates Anytime』に初のアジア人として出演。2014年に月刊NEXTインストラクターオブザイヤー審査員特別賞を受賞する
石部 美樹 (イシベ ミキ)  
BASI Pilates comprehensiveインストラクター。NURTURE認定アラウンドセラピーアドバイザー。NURTURE認定アラウンドセラピーインストラクター。NURTURE認定背骨整えメソッドシニアインストラクター。大阪府出身。3歳よりクラシックバレエ、10代から声楽、演劇を本格的に始める。20代ミュージカルを中心に舞台で活躍。30代よりピラティスインストラクターの道へ。ピラティス専門スタジオにてさまざまな経験を積み、現在、神楽坂ホリスティック・クーラ(Active care studio)をメインにフリーランスとして活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)