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イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑

出版社名 池田書店
出版年月 2018年11月
ISBNコード 978-4-262-16573-8
4-262-16573-6
税込価格 1,296円
頁数・縦 159P 21cm

商品内容

要旨

重い荷物、台所仕事、掃除&洗濯、階段、立ち&座り仕事…毎日にはしんどいがあふれている。肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善!1万人のカラダを変えた!専門家がイラスト図解!

目次

第1章 カラダが疲れるのは無意識に働く「無駄力」のせいです。(しんどい姿勢とラクな姿勢
「無駄な力」から解放されるには? ほか)
第2章 自宅でのしんどい動きを“ラク”に変える(自宅のシーン別!日常生活の“しんどい”をラクにする方法
基本 日常をラクにする4つの基本 ほか)
第3章 外出時のしんどい動きを“ラク”に変える(外出時の“しんどい”を解消するのも4つのポイントは同じ!
外出時のシーン別!日常生活の“しんどい”をラクにする方法 ほか)
第4章 カラダの悩みを“ラク”にする(「イメージ」を変えるだけでカラダの悩みも解消!
カラダの悩み別!不調をラクにする方法 ほか)

著者紹介

木野村 朱美 (キノムラ アケミ)  
(株)Aru Quality Pro代表。人間が持つ本来の能力が出せるカラダの使い方を伝える「アレクサンダー・テクニーク」の専門教師。中学校の美術教員を経験後、日本初のアレクサンダー教師養成学校「KAPPA」の2期生となり、4年にわたるトレーニングを修了。京都・大阪を拠点に、アレクサンダー教師として、美術、茶道、太極拳、弓道、その他のワークから得た理論を取り入れながら個人レッスン、グループレッスンを全国各地で展開する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)