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30秒でやせるゆるボールダイエット バランスボールの空気を抜くだけ!

出版社名 池田書店
出版年月 2019年5月
ISBNコード 978-4-262-16576-9
4-262-16576-0
税込価格 1,188円
頁数・縦 95P 21cm

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商品内容

要旨

見た目が10歳若返る!昔に比べてやせにくくなった、何をしたってどうせ変わらない―そう思っていませんか?ゆるめて、伸ばして、しめる。この3つがあなたが本来持っている美しさを引き出します。

目次

第1章 ゆるめてきれいにカラダメンテ(あれこれやってきたけど効果はいまいち…
「ゆるめる」「伸ばす」「しめる」。ゆるボールできれいになるワケ
「ゆるめる」だけでぽっこりお腹は解消できる! ほか)
第2章 お悩み別!引き締めゆるポーズ(ゆるボールで手に入る理想のカラダ
ゆるボールダイエットをはじめる前に
基本の・ゆるポーズ01 “やせ”のコツは1・2・3呼吸法にあり! ほか)
第3章 ラクになる!お悩み改善ゆるポーズ(カラダのちょっとした不調はゆるボールで改善できる!
お悩み改善・ゆるポーズ01 午後から特につらくなる!脚の冷え・むくみ
お悩み改善・ゆるポーズ02 毎日つらい!肩こり・頭痛 ほか)

著者紹介

ソネ ジュンコ (ソネ ジュンコ)  
1952年生まれ。ストレッチスタジオ・ソネ主宰。大阪にスタジオを開設し、ストレッチ指導をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)