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世界一効く健康ウォーキング 高血圧・肥満・ひざ痛が治る!

出版社名 池田書店
出版年月 2020年5月
ISBNコード 978-4-262-16585-1
4-262-16585-X
税込価格 1,320円
頁数・縦 143P 18cm

商品内容

要旨

早歩きとゆっくり歩きを繰り返す「インターバル速歩」。そのおどろきの効果に感動の声多数。

目次

第1章 インターバル速歩でいつまでも元気に!(「健康な体」はかけがえのない宝物
「1日1万歩」より「インターバル速歩」 ほか)
第2章 インターバル速歩で歩いてみよう!(シンプルな2つの歩きのくり返し
正しいトレーニングのポイント ほか)
第3章 効果を高める裏ワザ集(足腰が痛くても大丈夫「水中ウォーキング」
もっと運動したい人の「坂道ウォーキング」 ほか)
第4章 ウォーキング以外でもOKうまく生活に取り入れて(こま切れでも早歩きが1日15分になればいい
週末にまとめてやっても効果はある ほか)

著者紹介

能勢 博 (ノセ ヒロシ)  
信州大学医学部特任教授。1952年生まれ。医学博士。北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師、山梨県富士山科学研究所特別客員研究員を兼務。1979年京都府立医科大学医学部医学科卒業。米国イェール大学、京都府立医科大学などを経て、1995年信州大学医学部教授、2003年信州大学大学院医学系研究科教授、2018年より現職。信州大学山岳科学総合研究所部門長、常念診療所長などを歴任。また、NPO法人熟年体育大学リサーチセンター理事長・副理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)