選手とコーチのためのソフトテニスの教科書。初戦敗退チームを常勝へと導いた名将が解説。楽しみながら成長できる。「正しい努力」がわかる！

第１章　アップと基本の動作（構え方・基本の姿勢
ラケットの握り方（１）（ウエスタングリップ）　ほか）
第２章　基本の打ち方の練習（アンダーストローク
サイドストローク　ほか）
第３章　発展の打ち方の練習（バックジャンプショット
スピンムーブショット　ほか）
第４章　サービスの練習（オーバーハンドサービス
薄いグリップの握り方　ほか）
第５章　戦術の練習（ディレイドプレー
ボレーフォロー強化練習　ほか）