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「考え方」を変えるだけで誰でもヤセられる! 運動指導者がキッパリ!

出版社名 主婦と生活社
出版年月 2015年9月
ISBNコード 978-4-391-14728-5
4-391-14728-9
税込価格 1,188円
頁数・縦 175P 19cm

商品内容

要旨

「体重を減らすだけ」のダイエットはNG!「運動だけ」ではやせない!何を食べるかではなく「どう食べるか」…etc.理想のカラダを最速で手に入れる40のヒント。

目次

1 「体重を減らすだけ」のダイエットはNG!身体に必要なものを見極める「考え方」(ごはんやパン、パスタなど炭水化物がないと食べた気にならなくて…
「サラダのドレッシング」など油はそんなに悪者? ほか)
2 その運動ではやせない!気になる部分を細くしたいと願う場合の「考え方」(スポーツジムでせっせと汗を流してます!
お腹をへこませたいから腹筋運動がもちろん日課 ほか)
3 何を食べるかだけではなく「どう食べるか」が大切 間違った思考はこう変える!(「食べてはいけないとわかっていてもつい…」をやめたい!
体重を減らしたいから朝食は食べなくてもいい? ほか)
4 もっとキレイになれる!太りグセ&思い込みの見直し方(つい夜更かしをしてしまい、睡眠時間が少ない
だいたいいつも便秘気味 ほか)

出版社
商品紹介

ありがちな健康論、ダイエットのまちがいに斬り込む著者待望の書き下ろし。カリスマ運動士が放つ37の真実。

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