予防医学の専門家と「きょうの健康」番組制作班が、共同開発したオリジナルの健康ダイアリー。健康指導の現場で実際に効果を上げている、生活習慣の管理法を初公開。やり方は、４つのオリジナルシートから目指したい目標を選んで実践するだけ。「血圧を下げたい」「コレステロール値を改善したい」「血糖値、中性脂肪を下げたい」といった、あなたの“健康状態”に合わせて、進め方の組み合わせは自由自在です。そのほか、血圧・体重・服薬・睡眠などの健康項目も書きやすく、チェックしやすく、とことん工夫されています。●ＮＨＫ「きょうの健康」一年分の番組情報も掲載腰痛対策／ひざの痛み／高血圧／糖尿病／脳梗塞／不整脈／歯周病／うつ病／がん予防最前線／目の病気――など、４５本の番組をダイジェストで解説！