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4スタンス理論バイブル エクササイズ編

すべての才能を最高に引き出すために

出版社名 実業之日本社
出版年月 2015年1月
ISBNコード 978-4-408-33121-8
4-408-33121-X
税込価格 1,870円
頁数・縦 300P 21cm
シリーズ名 4スタンス理論バイブル

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商品内容

要旨

パワーを出す、スピードを上げる、柔軟性を上げる、ダイエットにつながる、リハビリに使える…etc.すべてのスポーツ、そして日常生活に生かせる4スタンス理論の実践エクササイズ集。

目次

第1章 目的別エクササイズメニュー
第2章 ヒトの根本的な身体の使いかた
第3章 コアシックス―背骨の可動を高める
第4章 ピンニング―5ポイントの機能を高める
第5章 リポーズ1―軸メイク
第6章 リポーズ2―軸シフト
第7章 4スタンス・シュラッグ―自己スタンスタイプの特性に目覚める
付録1 4スタンス理論とは
付録2 4スタンス・タイプチェック
付録3 エクササイズリストと目的別メニュー索引

出版社
商品紹介

人間の体は4つのタイプに分けられタイプに合った動きで効率が上がりケガもしにくい。話題の4スタンス理論の実践的な動きを解説。

著者紹介

廣戸 聡一 (ヒロト ソウイチ)  
1961年東京都出身。一般社団法人『レッシュ・プロジェクト』代表理事。スポーツ整体『廣戸道場』主宰。日常生活の動作からスポーツ競技、文化芸能における身体動作、コンディショニング、介護、リハビリテーション、栄養摂取まで総合的に指導するアドバイザー。一般からプロアスリートまで30万人を超すケア実績を持つ施療家。人間の身体特性を4種類に分類する『4スタンス理論』を含む、動作における軸、個体別身体特性などを解明した総合身体理論『レッシュ理論(REASH Theory)』を提唱(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)