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体幹を劇的に鍛える「回転」トレーニング トップアスリートも実践!筋トレの新メソッド

LEVEL UP BOOK

出版社名 実業之日本社
出版年月 2012年3月
ISBNコード 978-4-408-45349-1
4-408-45349-8
税込価格 1,430円
頁数・縦 127P 21cm

商品内容

要旨

基礎筋力を鍛えると同時に実戦で使える筋肉を刺激する。ピンポイントではなく複数の筋肉を同時に鍛える。多くのアスリートがトレーニングに取り入れている新メソッド。

目次

1 回転トレーニングと筋肉の基礎知識
2 体幹を鍛える(腹筋
レッグレイズ(あおむけ)
レッグレイズ(横向き) ほか)
3 上半身を鍛える(プッシュアップ
アームカール
ハンマーカール ほか)
4 下半身を鍛える(スクワット
スプリットスクワット
レッグカール ほか)

出版社
商品紹介

石川遼をはじめトッププロのトレーナーとして活躍する著者が考案。体幹を鍛える新メソッド。

著者紹介

仲田 健 (ナカタ ケン)  
ストレングス&コンディショニングコーチ。1969年生まれ。多くのトップアスリートのストレングス&コンディショニングコーチとして活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)