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心と体が軽くなる本物のダイエット もう自分をいじめない!

出版社名 実業之日本社
出版年月 2011年11月
ISBNコード 978-4-408-45368-2
4-408-45368-4
税込価格 1,430円
頁数・縦 255P 19cm

商品内容

要旨

ダイエットの繰り返しで疲れてしまったあなたへ―。さまざまな運動にカロリー制限、糖質カット…。「痩せるはず」なのに結果が出ないのには理由がありました。心身の健康を取り戻した専門家2人の提言決定版。

目次

第1章 ダイエットをさまよう―今より幸せになりたくて(ダイエットをがんばれば人生は変わる?
ビギナーズラックが人を惑わせる ほか)
第2章 楽しく痩せよう!―これが決め手のダイエット(カロリー制限では痩せられない!
「太る」「痩せる」は脳が決める ほか)
第3章 まやかしのダイエット―本物の幸せを見極める(ダイエットの思い込みを捨て去ろう
「ねばならぬ」から解放されよう ほか)
第4章 幸せになれるダイエット―取捨選択で余裕を作る(したいことはいつだってそこにある!
生活の中で「快」を見つけよう ほか)

出版社
商品紹介

「痩せたい」願望がダイエット失敗の原因だった。人気のブロガーと医師が提案する、幸せな心と体を取り戻せる本物のダイエットとは。

著者紹介

ステップあや (ステップアヤ)  
ダイエットカウンセラー、栄養コンサルタント(米国)。1974年埼玉県生まれ。ロサンゼルス在住。拒食や過食、過剰運動を繰り返した18年の体験を元に、ダイエットに悩む人に向け活動。ブログ「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」が熱狂的支持を受け、ブログランキングで常に上位に。ダイエット依存・摂食障害に苦しむ人やその家族を対象とした「ココ・カラ美人生活塾」を主宰。オンラインや対面でも多くの相談に応じる。生活習慣美容研究会会員
横倉 恒雄 (ヨコクラ ツネオ)  
医学博士、横倉クリニック院長。1947年東京都生まれ。日本大学医学部卒、慶應義塾大学医学部産婦人科入局、脳下垂体内分泌学研究で学位取得。東京都済生会中央病院に日本初の「健康外来」を開設し、聖路加国際病院理事長・日野原重明氏に師事する。「快食療法」「五感療法」を確立、新しい健康概念として「快脳ダイエット」を提唱。50歳で横倉クリニックを開設、「健康外来サロン」を併設し、患者さんとのコミュニケーションを第一とした診療を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)