みなさん自らがもっている「病気にならない」、そして「病気を治す」力＝免疫力を高めていくことが健康の秘訣です。免疫学の第一人者である著者が、免疫の基礎知識をわかりやすく説明します。その上で、ラジウム温泉、岩盤浴等で得られるホルミシス（微量放射線）パワーによる免疫力の増加、良質の睡眠と免疫力の関係、入浴などを通して体温をコントロールすることで免疫力を上げる方法などをわかりやすく解説します。

第１章　免疫基礎知識（白血球が連携する免疫システム
免疫力を左右する自律神経の乱れ　ほか）
第２章　体温と免疫力（体温は目に見える免疫力
無理しても楽しても低体温　ほか）
第３章　ホルミシスと免疫（毎日浴びている自然界の微量放射線
ホルミシスは放射線のプラスの効果　ほか）
第４章　睡眠と免疫力（人生の３分の１を占める睡眠の役割
太陽の光で体内時計をリセット　ほか）
第５章　病気と免疫力（うつ病
アルツハイマー病／パーキンソン病　ほか）