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本番であがらない最高の方法がある。 このリラックス法で緊張がとけて心が楽になる。

飛び出せ高校生!:高校生のための「生き方の参考書」 vol.4

出版社名 旺文社
出版年月 2021年5月
ISBNコード 978-4-01-050047-7
4-01-050047-6
税込価格 1,320円
頁数・縦 143P 21cm

商品内容

要旨

「試験」「舞台」「試合」でいつもの力が出せる!人生を変える3つの基本メソッドを紹介!高校生のための「生き方の参考書」。

目次

第1章 基本メソッド 本番前のルーチンワーク―あがる前にすること(基本の姿勢を知ろう
実践するならこんな環境がおすすめ
基本の姿勢を知ろう! ほか)
第2章 緊急時の対処法―それでもあがってしまったらどうする?(嗅覚で自分を取り戻す
香りがもたらす効果
気軽に使える精油(エッセンシャルオイル) ほか)
第3章 日常生活で行うトレーニング―日々心がけること(体をゆるめて自分を取り戻す
心と体は繋がっている
実際にやってみよう!首ゆるめ・肩ゆるめ ほか)