• 本

寝たままラクやせ!足パカダイエット おなかが締まり、太ももにすき間ができた!

出版社名 学研プラス
出版年月 2018年3月
ISBNコード 978-4-05-800892-8
4-05-800892-X
税込価格 1,080円
頁数・縦 85P 21cm

商品内容

要旨

足を“パカパカ”するだけで、ほっそりスリム美脚。体幹強化&ぽっこり腹解消。腰に負担なく寝たままできる。

目次

1 脚とおなかに効く!!基本の足パカダイエット(ヨコパカ
タテパカ)
2 気になるところを引き締める部位別足パカダイエット(外ももやせパカ
裏ももやせパカ ほか)
3 外出先やオフィスでできるイスパカ&立ちパカダイエット(オフィスでイスパカ(スラリ美脚パカパカ
キュッとふくらはぎパカパカ ほか)
外出先で立ちパカ(背中スッキリパカパカ
バストアップパカパカ ほか))
4 やせスピードアップ!パンスト足パカダイエット(内ももやせパンパカ
外ももやせパンパカ ほか)

おすすめコメント

TwitterやInstagramなど、ネットから人気に火がついた「足パカ」ダイエット。床に寝ながら、足を真横や前後に「パカパカ」と動かすだけで、引き締まったおなか&スラリ脚をつくる、究極の楽やせエクササイズです。

著者紹介

松井 薫 (マツイ カオル)  
パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。幼少期に激しいスポーツの影響で、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)