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「POMBA」で即やせ! 驚きのくびれが手に入る! サンバとカポエイラをミックスしたダンスエクササイズ 1日1回でOK! 憧れのメリハリボディ 体幹がいつの間にか鍛えられる

出版社名 講談社
出版年月 2015年1月
ISBNコード 978-4-06-219152-4
4-06-219152-0
税込価格 1,512円
頁数・縦 63P 26cm

商品内容

要旨

1日1回踊るだけでOK!ブラジルのサッカー選手が体幹トレーニングで使う「カポエイラ」の動きと、ご存知「サンバ」のステップをミックスした、即やせできるダンスエクササイズ!

目次

ベーシックエクササイズ これさえマスターすれば大丈夫!レクチャーパート(基本の4つのサンバステップ
基本の4つのカポエイラステップ)
ダンスエクササイズ1 ノリノリな音楽でしっかり有酸素運動!脂肪燃焼パート(サンバヘギ)
ダンスエクササイズ2 インナーマッスルを鍛えてくびれをつくる!体幹トレーニングパート(カポエイラ)
ダンスエクササイズ3 部分やせに効果抜群!即やせパート(サンバハッピー)
特典エクササイズ ダク汗即やせサンバホット&POMBAシェイプ

出版社
商品紹介

楽しく踊るだけで、女性らしく美しいくびれボディになれる。サンバとカポエイラをミックスした新しいダンスエクササイズ。

著者紹介

森 陽子 (モリ ヨウコ)  
YOKO。1978年、東京生まれ。アメリカLAに本部を持つCAPOEIRA BATUQUE(カポエイラバトゥーキ)のProfessora(教授)であり日本支部の代表を務める。幼い頃よりクラシックバレエや器械体操をはじめHIPHOP、JAZZダンスなど様々なジャンルのダンスを学ぶ。97年にカポエイラに出会い、アメリカとブラジルにて道を深める。2013年にポンバを制作、全国での指導を開始。振付・演出・パフォーマー・インストラクターとして様々なシーンで活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)