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1日10分で“なりたい自分”になれる「幸せ習慣」の作り方

こころライブラリー

出版社名 講談社
出版年月 2014年9月
ISBNコード 978-4-06-259716-6
4-06-259716-0
税込価格 1,404円
頁数・縦 79P 21cm

商品内容

要旨

「今のあなたを知るカルテ」を作る。「新しい私を作るレシピ」をそろえよう。「なりたい自分になるセラピー」をやってみよう。自分を変えるために本当に必要なものがわかる「魔法の3ステップ」

目次

1 今のあなたを知るカルテ(あなたの今の状態をチェック!
アラジンの魔法のランプにお願い)
2 「新しい私」を作るレシピ(幸福の脳トレ―「キラキラ自分」作りプログラム
「ほめほめ作戦」で自分を認める!―自信アッププログラム)
3 なりたい自分になるセラピー(「こころ」「からだ」「スキル」を確認
あなたは有能なマネージャーです!
神社に行ったつもりで「3つの誓い」)

著者紹介

田中ウルヴェ 京 (タナカウルヴェ ミヤコ)  
東京都生まれ。聖心女子学院初中高等科を経て、日本大学在学中の1988年にソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダルを獲得する。89年〜99年にかけて日本代表チームコーチ、アメリカ五輪ヘッドコーチアシスタント、フランス代表チーム招待コーチなどを歴任。91年より渡米し、米国カリフォルニア州セントメリーズ大学大学院健康・体育・リクリエーション学部修士課程を修了。99年からは米国アーゴジー心理専門大学院にて認知行動理論やコーピングを、2000年米国サンディエゴ大学大学院にてパフォーマンスエンハンスメント、アスレティックリタイヤメントを学んだ。帰国後の2001年、心身の健康をテーマに起業。株式会社ポリゴン代表取締役(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)