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「大人のADHD」のための片づけ力

健康ライブラリー スペシャル

出版社名 講談社
出版年月 2018年4月
ISBNコード 978-4-06-259868-2
4-06-259868-X
税込価格 1,404円
頁数・縦 98P 21cm

商品内容

要旨

毎日イライラ、失敗の連続は、片づけられないせい?鉄則1・ものの量を減らす、鉄則2・ものの定位置を決める。ADHDの人向け片づけ術を徹底図解!がんばりすぎない片づけで心も体もラクになる。

目次

1 「片づけ力」は、あなたの中にある(苦手な理由1―片づけをする必要性が感じられない
必要性を認める―散らかっていると困ることを考えてみよう ほか)
2 二つの鉄則を守ればうまくいく(鉄則1―ものの量を減らす→ものを管理できるように
減らし方―ものの減らし方がわからないなら ほか)
3 アイテム別―まず、散らかっているものを集める(基本―「集める」「分ける」「しまう」の順番で
食関係―すぐに片づけて異臭やゴキブリを防ぐ ほか)
4 部屋別―誰のものかをはっきりさせる(基本―床にものを置かないと片づいて見える
リビング―共有スペースに個人のものを放置しない ほか)
5 職場―「ごほうびシステム」で、やる気を保つ(基本―「減らす」「整理」「維持」の順番で
デスク―おおまかにざっくり分けて置く ほか)

おすすめコメント

“家中に”散らかるモノをどうすればいい? やる気が生まれる、満足度が生まれる、生活力も上がる、ADHD向け片づけ術を徹底図解

著者紹介

司馬 理英子 (シバ リエコ)  
司馬クリニック院長。医学博士。1978年、岡山大学医学部卒。1983年に同大学大学院卒業後、渡米。アメリカで4人の子どもを育てながら、ADHDについての研鑽を積む。1997年、『のび太・ジャイアン症候群』(主婦の友社)を上梓。ベストセラーに。同年帰国し、司馬クリニックを開院。高校生までの子どもと大人の女性を専門に、治療を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)