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腸寿 長寿な腸になる77の習慣

講談社+α新書 379−5B

出版社名 講談社
出版年月 2014年2月
ISBNコード 978-4-06-272837-9
4-06-272837-0
税込価格 924円
頁数・縦 190P 18cm

商品内容

要旨

長生きの秘訣は腸にあり!これまで4万に及ぶ腸を見てきた「腸医の第一人者」が教える77の腸習慣。

目次

第1章 腸寿のライフスタイル(腸寿の基礎を作る「腸リズム」のピークは朝!
腸リズムに合う1日の食事の摂り方 ほか)
第2章 腸のアンチエイジング(アンチエイジングの鍵は腸が握っている!
腸の免疫力アップこそが、腸寿アンチエイジングを実現 ほか)
第3章 便はあなたの腸寿レベルを語る(便の状態にも注目するのが腸寿の基本
毎日排便があっても腸寿が約束されているわけではない ほか)
第4章 腸寿の食生活(食養腸が腸寿の近道
腸寿の究極の朝食はコレだ! ほか)
第5章 腸寿の敵を知る(腸寿の敵1 便秘
腸寿の敵2 下剤 ほか)

著者紹介

松生 恒夫 (マツイケ ツネオ)  
1955年、東京都に生まれる。80年、東京慈恵会医科大学卒業。83年、同大学第三病院内科助手となる。松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、2003年、東京都立川市に松生クリニックを開業。大腸内視鏡検査や炎症性腸疾患などを専門とする。これまで約4万件の大腸内視鏡検査をしている「腸医」の第一人者。日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会指導医・専門医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)