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60歳を超えても40代に見える生き方 老化に勝ち続ける私の毎日

講談社+α新書 576−3A

出版社名 講談社
出版年月 2018年2月
ISBNコード 978-4-06-291505-2
4-06-291505-7
税込価格 864円
頁数・縦 188P 18cm

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商品内容

要旨

還暦を過ぎ、自身も実体験として年を重ね体の変化や老化対策に新たな発見があった。そこから編み出した若返りの秘策公開!人生100年時代、健康習慣を見直すなら今!

目次

第1章 心のツヤ―若さを保つための心の準備
第2章 体のツヤ―喫煙・メタボからの脱出
第3章 血管のツヤ―血管が若返る食べ方
第4章 細胞のつや―細胞がよみがえる「いい油」の摂り方
第5章 腸のツヤ―人生が変わる腸活
第6章 筋肉のツヤ―若返り細胞「ミトコンドリア」を増やす
第7章 外見のツヤ―見た目年齢を20歳引き下げる
番外編 若さの秘訣、丸わかり ドクター南雲の一日

おすすめコメント

「人生100年時代」を生きるプレシニアのための健康法。7つのツヤがよみがえり若さ寿命がぐんぐん伸びる66の習慣

著者紹介

南雲 吉則 (ナグモ ヨシノリ)  
ナグモクリニック総院長、医学博士、乳腺専門医。1955年生まれ。東京慈恵会医科大学を卒業後、さまざまな経験を経て、ナグモクリニックを全国に開設。乳癌手術、乳房再建術を行うかたわら、「一日一食」「ごぼう茶」「水シャワー」などの独自の若返りダイエット健康法を展開。近年は、がんから命を救う食事と生活の指導・講演にも力を注ぐ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)