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45歳、10カ月で35kg(キロ)ヤセた私の成功法則

講談社の実用BOOK

出版社名 講談社
出版年月 2016年1月
ISBNコード 978-4-06-299839-0
4-06-299839-4
税込価格 1,320円
頁数・縦 159P 19cm

商品内容

要旨

一番やめるべきなのは、やっぱり甘いもの?お菓子もジャンクフードもやめる必要はまったくありません!痩せるためには、運動って必要ですよね?太っている人は運動しないほうがむしろ痩せられます!ダイエット中、もちろん外食はNGですよね?いいえ、外食は「ダイエットの美容液」です。ダイエットの常識を覆す!?西園寺式セオリーとは?

目次

第1章 ダイエットの反常識!?西園寺式のセオリーQ&A(思い立ったらすぐ始めたほうがいいですよね?―ダイエットスイッチがガッチリ入るまで待たないと失敗します!
そもそろ、どうやったら痩せますか?―その質問をしているうちは痩せられない可能性が大です! ほか)
第2章 「ダイエットスイッチ」&「カロリーコントロール」―この2つを制すればダイエットは90%成功する!(ダイエットスイッチとは?
ダイエットスイッチが入ったきっかけは強烈な「ショック」 ほか)
第3章 西園寺的ダイエット実践編―カロリー制限からリバウンドしない食べ方に変わるまで(アイドリング期―最初の2ヵ月間でやっていたこと
セカンドギア期―3ヵ月目からの食生活 ほか)
第4章 ダイエットのその後―−35kg達成した後もキープできてるワケ(甘いものが“別腹”じゃなくなった?
リバウンドする人、しない人 ほか)

おすすめコメント

「何をやってもやせない」という40代以降の、頑固に脂肪をため込んでしまった人向けの”究極のダイエット本”です。著者は45歳、もうこれで後がない!と崖っぷちで自らダイエット法則を編み出し、10か月で見事35キロのダイエットに成功。5年たった今もリバウンドなし。「運動してもやせない」「外食はとことん楽しむ」など独自のユニークな法則と、実践方法など、体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。

著者紹介

西園寺 リリカ (サイオンジ リリカ)  
フリーの編集者・ライターとして、女性誌、男性誌でビューティ、健康、インタビューなどの記事を手がける。美容や医療の取材を通して得た知識や理論をベースに、自らも実験台として、様々な食事法や健康法を実践。日本ダイエット健康協会のダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー取得。また、日下部知世子の元で学び、フランス式アロマテラピーに精通(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)